Gruezi, beiNINNIK CrossFit!
Was ist CrossFit?
CrossFit ist ein Lebensstil, der sich durch sichere, effektive Bewegung und gesunde ErnĂ€hrung auszeichnet. CrossFit kann verwendet werden, um jedes Ziel zu erreichen. Von besserer Gesundheit ĂŒber Gewichtsverlust bis hin zu besserer Leistung. Das Programm funktioniert fĂŒr alle â Menschen, die gerade erst anfangen, und Menschen, die jahrelang trainiert haben.
MITGLIEDSCHAFTEN
UNSERE PAKETE & PREISE
1x wöchentlich CrossFit
x
6 Monate
434 CHF
12 Monate
816 CHF
2x wöchentlich CrossFit
+ 1x wöchentlich Open Gym
6 Monate
870 CHF
12 Monate
1650 CHF
3x wöchentlich CrossFit
+ 2x wöchentlich Open Gym
6 Monate
1160 CHF
12 Monate
2200 CHF
unlimitiert
CrossFit/Open Gym
6 Monate
1390 CHF
12 Monate
2640 CHF
Rabatte: 10% fĂŒr Studenten, MilitĂ€r, Polizei
EINSTEIGER +
PROBEPAKETE
10 Einheiten
215 CHF
1 Einheit
25 CHF
Probetraining
kostenlos
YOGA
1 Einheit
25 CHF
10 Einheiten
180 CHF
10 Einheiten
210 CHF
STUNDENPLAN
STUNDEN-PLAN
Montag
16:30 - 17:25, CrossFit
17:30 - 18:25, CrossFit
18:30 - 19:25, CrossFit
18:30 - 19:25, Mobility Monday im zwei Wochen Rhythmus
Dienstag
09:00 - 09:55, CrossFit
16:30 - 17:15, CrossFit Kids
17:30 - 18:25, CrossFit
18:30 - 19:25, CrossFit
19:30 - 20:25, CrossFit
Mittwoch
09:00 - 09:55, CrossFit mit Meli & Minis
10:00 - 10:55, CrossFit Masters +
12:15 - 13:00, CrossFit Power zÂŽMittag
17:30 - 18:25, CrossFit
18:30 - 19:25, CrossFit
19:30 - 20:25, CrossFit
Donnerstag
16:30 - 17:25, Mobility im zwei Wochen Rythmus
17:30 - 18:25, CrossFit
18:30 - 19:25, CrossFit
19:30 - 20:30, Yoga im zwei Wochen Rhythmus
Freitag
06:00 - 09:00, Open Gym
09:00 - 09:55, CrossFit light
13:00 - 13:55, CrossFit
15:30 - 16:30, Open Gym
16:30 - 17:25, CrossFit
17:30 - 18:25, CrossFit
18:30 - 19:25, CrossFit
Samstag
09:00 - 09:55, CrossFit
10:00 - 10:55, CrossFit
Personal Training und Massagen sind individuell zu vereinbaren.
ZusÀtzlich zu den oben aufgelisteten Open Gym Stunden ist das Open Gym im vorderen Hallenteil auch immer möglich, wenn CrossFit Stunden stattfinden. Die Open Gym Zeiten in diesem Stundenplan umfassen die komplette Halle.
Alle Stunden werden auf SportsNow gebucht.
TEAM
Nadine – Nin / CrossFit Coach / Personal Trainer
Meine erste Wettkampferfahrung konnte ich in jungen Jahren im Kunstradsport sammeln. Schnell war klar â ich liebe es mich im Wettkampf zu messen und zu beweisen. Das viele Training konnten meine Zweierpartnerin und ich mit mehreren Europameisterschaftsmedaillen belohnen. Als Zweierunterfrau stand ich vor der Herausforderung, meinen Körper mit steigender Anforderung fit und stabil zu halten. Auf der Suche nach einem Ausgleichssport ist mir CrossFit ins Auge gestochen. Nach einem ersten Probetraining war ich vom CrossFit Fieber angesteckt. Meine Lust am Wettkampf und am harten Training lebe ich nun im CrossFit aus. Durch die grosse Community, den Zusammenhalt und die Freude an der Bewegung macht mir jedes Training aufs Neue Spass.
Personal Training: Du möchtest dich mit einem individuellen auf dich angepassten Training verbessern und deine Leistung steigern? Dann bist du bei mir genau richtig. Ich freue mich von dir zu hören und mit dir deine gesetzten Ziele zu erreichen.
“I love to overhead squat!”
Nadine – Nin / CrossFit Coach / Personal Trainer
Meine erste Wettkampferfahrung konnte ich in jungen Jahren im Kunstradsport sammeln. Schnell war klar â ich liebe es mich im Wettkampf zu messen und zu beweisen. Das viele Training konnten meine Zweierpartnerin und ich mit mehreren Europameisterschaftsmedaillen belohnen. Als Zweierunterfrau stand ich vor der Herausforderung, meinen Körper mit steigender Anforderung fit und stabil zu halten. Auf der Suche nach einem Ausgleichssport ist mir CrossFit ins Auge gestochen. Nach einem ersten Probetraining war ich vom CrossFit Fieber angesteckt. Meine Lust am Wettkampf und am harten Training lebe ich nun im CrossFit aus. Durch die grosse Community, der Zusammenhalt und die Freude an der Bewegung macht mir jedes Training aufs Neue Spass.
Personal Training: Du möchtest dich mit einem individuellen auf dich angepassten Training verbessern und deine Leistung steigern? Dann bist du bei mir genau richtig. Ich freue mich von dir zu hören und mit dir deine gesetzten Ziele zu erreichen.
“I love to overhead squat!”
Dominik – Nik / CrossFit Coach / Berufsmasseur
Seit meiner Kindheit begleitet mich der Sport durch mein Leben. Schon frĂŒh habe ich gerne die verschiedensten Sportarten ausprobiert. Der Radballsport hat mich besonders gefangen. Im Jahr 2012 konnte ich hier mein grosses Ziel erreichen und fĂŒr die Schweiz die Goldmedaille an der Weltmeisterschaft gewinnen. Auf der Suche nach einer neuen sportlichen Herausforderung wurde ich auf CrossFit aufmerksam und schnell war mein Feuer entfacht. Besonders die VielfĂ€ltigkeit der verschiedenen Workouts begeistert mich. Die Kombination aus den verschiedenen Anforderungen welche CrossFit an mich stellt finde ich in keiner anderen Sportart. Nach einem harten Training sitze ich gerne im Kreis unserer Community und geniesse das Zusammensein.
“I love the after workout beer!”
Dominik – Nik / CrossFit Coach / Berufsmasseur
Seit meiner Kindheit begleitet mich der Sport durch mein Leben. Schon frĂŒh habe ich gerne die verschiedensten Sportarten ausprobiert. Der Radballsport hat mich besonders gefangen. Im Jahr 2012 konnte ich hier mein grosses Ziel erreichen und fĂŒr die Schweiz die Goldmedaille an der Weltmeisterschaft gewinnen. Auf der Suche nach einer neuen sportlichen Herausforderung wurde ich auf CrossFit aufmerksam und schnell war mein Feuer entfacht. Besonders die VielfĂ€ltigkeit der verschiedenen Workouts begeistert mich. Die Kombination aus den verschiedenen Anforderungen welche CrossFit an mich stellt finde ich in keiner anderen Sportart. Nach einem harten Training sitze ich gerne im Kreis unserer Community und geniesse das Zusammensein.
“I love the after workout beer!”
Clemens – Clemi / CrossFit Coach
Immer schon haben mich verschiedenste Sportarten interessiert. Als ich aber CrossFit kennengelernt habe war ich fasziniert! Die Kombination aus Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit begeistern mich bis heute. Die Gymnastik Elemente (Handstand Walk, Muscle UpÂŽs usw.) haben es mir besonders angetan. Die Technik dazu kann man in jedem Training verbessen. Es gibt also immer etwas zu tun…
Durch CrossFit lebe ich gesĂŒnder und auch glĂŒcklicher.
Mit dem Level 1 Zertifikat kann ich hoffentlich noch viele Menschen von CrossFit ĂŒberzeugen.
“I love Ring Muscle Ups!”
Clemens – Clemi / CrossFit Coach
Immer schon haben mich verschiedenste Sportarten interessiert. Als ich aber CrossFit kennengelernt habe war ich fasziniert! Die Kombination aus Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit begeistern mich bis heute. Die Gymnastik Elemente (Handstand Walk, Muscle UpÂŽs usw.) haben es mir besonders angetan. Die Technik dazu kann man jeden Tag verbessen. Es gibt also immer etwas zu tun…
Mit dem Level 1 Zertifikat kann ich hoffentlich noch viele Menschen von CrossFit ĂŒberzeugen.
“I love Ring Muscle Ups!”
Melanie – Meli / CrossFit Coach / ErnĂ€hrungsberaterin / Mental Coach
Nach 20 Jahren Kunstradsport suchte auch ich eine neue Möglichkeit mein Sportlergen weiter zu leben. Einmal bein CrossFit Probetraining und mein Feuer war entfacht. Ich liebe es meinen Körper und meinen Geist herauszufordern und weiterzuentwickeln. Das Thema Schwangerschaft und Sport begeistert mich sehr und ich möchte meine Erfahrungen als CrossFit Mami gerne teilen. Die breite Auswahl an Möglichkeiten welche CrossFit bietet und die Community die mit der Zeit entsteht sind unglaublich. Und genau deshalb bin ich CrossFit Coach. Weil ich es liebe Menschen durch ihre Sportliche und Menschliche Weiterentwicklung zu begleiten.
ErnĂ€hrungsberatung: Die richtige und fĂŒr dich passende ErnĂ€hrung kann dich im Sport aber auch im Alltag weit vorantreiben. Mit einem ErstgesprĂ€ch können wir gemeinsam deinen Weg zum Ziel finden. Die optionale Körperanalysemessung kann dir schwarz auf weiĂ deine Fortschritte zeigen.
Mentalcoaching: Die richtige Einstellung hilft dir in jeder Lebenslage – dabei kann ich dir als erfahrene Mentaltrainerin helfen.
“I love to coach”
Melanie – Meli / CrossFit Coach / ErnĂ€hrungsberaterin / Mental Coach
Nach 20 Jahren Kunstradsport suchte auch ich eine neue Möglichkeit mein Sportlergen weiter zu leben. Einmal bein CrossFit Probetraining und mein Feuer war entfacht. Ich liebe es meinen Körper und meinen Geist herauszufordern und weiterzuentwickeln. Das Thema Schwangerschaft und Sport begeistert mich sehr und ich möchte meine Erfahrungen als CrossFit Mami gerne teilen. Die breite Auswahl an Möglichkeiten welche CrossFit bietet und die Community die mit der Zeit entsteht sind unglaublich. Und genau deshalb bin ich CrossFit Coach. Weil ich es liebe Menschen durch ihre Sportliche und Menschliche Weiterentwicklung zu begleiten.
ErnĂ€hrungsberatung: Die richtige und fĂŒr dich passende ErnĂ€hrung kann dich im Sport aber auch im Alltag weit vorantreiben. Mit einem ErstgesprĂ€ch können wir gemeinsam deinen Weg zum Ziel finden. Die optionale Körperanalysemessung kann dir schwarz auf weiĂ deine Fortschritte zeigen.
Mentalcoaching: Die richtige Einstellung hilft dir in jeder Lebenslage – dabei kann ich dir als erfahrene Mentaltrainerin helfen.
“I love to coach”
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