CrossFit
Entdecke, was in dir steckt.
CrossFit steht für funktionelles, vielseitiges und effektives Training. Durch die Kombination aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination wird der gesamte Körper gefordert und die körperliche Leistungsfähigkeit gezielt verbessert.
Im Mittelpunkt stehen abwechslungsreiche Workouts, saubere Bewegungsausführung und die kontinuierliche Weiterentwicklung der eigenen Fitness. Ob mehr Kraft, bessere Ausdauer oder gesteigerte Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport – CrossFit bietet die Grundlage, um persönliche Ziele zu erreichen und über sich hinauszuwachsen.
CrossFit mit Minis
Zusammen in Bewegung.
Egal ob Papa oder Mama. Hier sind alle mit Kindern willkommen. Die kleinen dürfen mittrainieren oder dabei sein und damit lernen, wie wichtig Bewegung ist.
Beckenboden & Co
Deine Mitte. Deine Stärke.
Für eine starke Mitte und ein gutes Körpergefühl.
Unser Körper verändert sich im Laufe der Zeit – umso wichtiger ist es, ihn gezielt zu stärken und beweglich zu halten. In dieser Stunde widmen wir uns besonders dem Beckenboden sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Gezielte Kräftigung helfen dabei, die Körperhaltung zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.
Rückbildung
Zeit, wieder in deine Stärke zu finden.
Der weibliche Körper hat während der Schwangerschaft und bei der Geburt unglaubliches geleistet. Jetzt ist es an der Zeit, ihm die Aufmerksamkeit und Stärke zurückzugeben, die er verdient. Beim 8-wöchigen Rückbildungskurs wird ein starkes Fundament für eine gesunde und beschwerdefreie Zukunft erstellt. Neue Startdaten werden auf Instagram kommuniziert.
STUNDENPLAN
STUNDENPLAN
Montag
07:00 - 07:55, CrossFit
16:30 - 17:25, CrossFit
17:30 - 18:25, CrossFit
18:30 - 19:25, CrossFit
18:30 - 19:25, Mobility Monday im zwei Wochen Rhythmus
Dienstag
06:30 - 07:25, CrossFit
09:00 - 09:55, CrossFit
10:00 - 10:55, CrossFit mit Minis
16:30 - 17:15, CrossFit Kids
17:30 - 18:25, CrossFit
18:30 - 19:25, CrossFit
19:30 - 20:25, Weightlifting
Mittwoch
06:30 - 07:25, CrossFit
09:00 - 09:55, CrossFit
10:00 - 10:55, CrossFit mit Minis
12:15 - 13:00, CrossFit Power z´Mittag
17:30 - 18:25, CrossFit
18:30 - 19:25, CrossFit
19:30 - 20:25, CrossFit
Donnerstag
06:30 - 07:25, Yoga
16:30 - 17:25, CrossFit
17:30 - 18:25, CrossFit
18:30 - 19:25, CrossFit
19:30 - 20:30, Cardio Stunde
Freitag
06:00 - 06:55, CrossFit am morga
07:00 - 07:55, CrossFit
06:00 - 09:00, Open Gym
09:00 - 09:55, CrossFit light
10:00 - 10:55, CrossFit mit Minis
13:00 - 13:55, CrossFit
15:30 - 16:30, Open Gym
16:30 - 17:25, CrossFit
17:30 - 18:25, CrossFit
Samstag
08:00 - 08:55, Weightlifting
09:00 - 09:55, CrossFit
10:00 - 10:55, CrossFit
Sonntag
09:00 - 09:55, CrossFit im zwei Wochen Rhythmus
10:00 - 10:55, CrossFit im zwei Wochen Rhytmus
UNSERE PAKETE
Probetraining
Du willst CrossFit ausprobieren? Dich von der Gruppendynamik anstecken lassen und eine Stunde Bewegung geführt durch einen ausgebildeten Coach erleben, dann melde dich direkt zur kostenlosen Probestunde an.
Nano
1 x CrossFit im wöchentlichen Rhythmus.
Lebenslanger Zugang zur NINNIK Ernährungsplattform
Mini
2 x CrossFit im wöchentlichen Rhythmus + 1x selbstständiges Training im Open Gym Bereich.
Medi
3 x CrossFit im wöchentlichen Rhythmus + 2 x selbstständiges Training im Open Gym.
Maxi
Unlimitierte CrossFit und Open Gym Stunden.
Flexi
Jahresabo, frei wählbar. Gesamt 130 Stunden, im Durchschnitt sind es 2,5 Stunden pro Woche. Kann aber pro Woche unlimitiert gebucht werden.10ner Block
Jahresabo, frei wählbar. Gesamt 10 Stunden, Kann pro Woche unlimitiert gebucht werden.Gesundheit +
zusätzlich zu nano, mini, medi, maxi und flexi buchbar
1x/Monat Massage (NINNIK Therapy)
1x/Monat Personal Training (NINNIK Individual)
Lebenslanger Zugang zur NINNIK Ernährungsplattform
Tracking App während der Abo Laufzeit
Ninnik Individual
Personal Training
Egal ob ein monatlicher Plan mit Trainingseinheiten für das Open Gym oder für zuhause, oder ein 1:1 Coaching in der Box. Mit NINNIK Individual erreichst du deine Ziele.
Einzelstunde
Unsere zertifizierten Personal Trainer arbeiten eng mit dir zusammen, um deine Ziele zu verstehen und einen Trainingsplan zu entwickeln, der auf deine Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten ist. Egal, ob du deine Fitness verbessern, Gewicht verlieren, Kraft aufbauen oder deine sportliche Leistung steigern möchtest – wir stehen dir mit professioneller Anleitung und Unterstützung zur Seite.
Zehnerblock
Du hast die Entscheidung getroffen, an deiner Fitness zu arbeiten – jetzt ist es an der Zeit, dranzubleiben! Unser 10er Block für Personaltraining bietet dir die Möglichkeit, kontinuierlich an deinen Zielen zu arbeiten und dabei von den Vorteilen einer persönlichen Betreuung zu profitieren.
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